Hey, ich bin Jana
Schön, dass du da bist!
Ich bin Coach für Frauen und Gründerin von Nine Lives Coaching.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, nicht für sich einzustehen, keine klaren Grenzen zu setzen und dem eigenen Selbstvertrauen nicht zu trauen.
Ich habe meinen Weg zurück zu mir selbst gefunden und genau das möchte ich weitergeben.
Genau deshalb begleite ich Frauen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst.
Inspiration finde ich übrigens auch im Alltag, zum Beispiel bei meinen Katzen Socke und Muri. Die beiden zeigen mir täglich, was es bedeutet, klare Grenzen zu setzen und für sich einzustehen.
Als Wirtschaftspsychologin verstehe ich, wie tief unsere Glaubenssätze und Denkmuster verwurzelt sind und wie wir sie gezielt verändern können. Psychologie hat mich schon immer fasziniert, weil sie die Frage beantwortet, die mich am meisten bewegt:
Warum handeln wir so, wie wir handeln und wie können wir das ändern?
Warum Nine Lives Coaching?
In unserer schnelllebigen Welt, in der wir von Termin zu Termin hetzen und ständig funktionieren müssen, verlieren wir etwas ganz Wesentliches aus dem Blick: uns selbst.
Wir achten nicht mehr auf uns selbst und unsere Bedürfnisse.
Wir machen uns keine Gedanken, uns zu fragen, was wir wirklich wollen in unserem Leben. Oft fehlt uns einfach die Zeit und Kraft dafür.
Wir wissen gar nicht mehr, wer wir wirklich sind, was uns ausmacht und was wir für tolle Frauen sind.
Genau hier setze ich an. Nicht mit schnellen Tipps oder oberflächlichen Ratschlägen, sondern mit echter, tiefgehender Arbeit an dem, was dich wirklich zurückhält.
Damit du wieder weißt, wer du bist, und anfängst, danach zu leben.
Damit du endlich ganz du selbst sein und für dich einstehen kannst.
Damit du die starke, selbstbewusste und unabhängige Frau bist, die ein glückliches und vollkommenes Leben im Einklang mit sich selbst führt.
Meine Geschichte
Ich war nicht immer die Frau, die ich heute bin. Früher war ich sehr zurückhaltend, unsicher und habe meine eigenen Grenzen komplett ignoriert.
Ich wollte gefallen. Ich redete anderen nach dem Mund, auch wenn es gar nicht meine Meinung war. Bloß nicht anecken. Bloß nicht auffallen.
Ich habe lange Zeit mit Personen verbracht, die mir nicht gut taten, bin aus meiner Heimat weg gezogen – obwohl ich das nie wollte.
Ich habe einfach nicht mein eigenes Leben gelebt. Ich war die Nebenrolle im Leben von Anderen und bin nicht für mich eingestanden.
Und die Gesellschaft hat das noch verstärkt. Sei ruhig. Sei artig. Sei das liebe, ruhige Mädchen.
Das verankert sich tief – in unseren Glaubenssätzen, in unserem Verhalten, in unserem Selbstbild.
Irgendwann handeln wir genau so: klein, leise, gefällig.
Doch innerlich wurde ich immer unruhiger, unzufriedener, unglücklicher.
Ich wusste irgendwann nicht mehr, wer ich eigentlich bin.
Ich konnte mich nicht mal selbst beschreiben.
Aber tief in mir war immer eine Stimme.
Eine, die sagte: Nein. Du bist nicht klein. Du bist nicht schwach.
Du bist stark – das warst du schon immer.
Der Weg zurück zu mir
Ich habe viel an mir gearbeitet. Mehr als ich damals erwartet hätte.
Es war ein langer, manchmal anstrengender Weg, aber er hat sich mehr als gelohnt.
Heute weiß ich, wer ich bin. Ich kenne meine Stärken und meine Fähigkeiten. Ich kenne meine Werte und ich liebe sie.
Ich stehe für mich ein. Ich setze Grenzen. Ich lebe mein Leben, glücklich und selbstbestimmt.
Und genau das möchte ich dir mitgeben.
Meine tägliche Inspriation
Meine beiden Katzen sind immer an meiner Seite. Ohne sie wäre Nine Lives Coaching nicht so entstanden, wie es jetzt ist.
Socke und Muri sind meine tägliche Inspiration, die Stars meines Contents und meine ständige Erinnerung, Grenzen zu setzen und für mich einzustehen. Ganz so, wie sie es immer und mit einer absoluten Selbstverständlichkeit tun.
Socke
Socke ist eher ruhig und besonnen, sie ist die sanfte Seele. Sie liebt es in der Sonne zu liegen und zu entspannen. Sie zeigt mir immer wieder aufs Neue, wie Gelassenheit und Achtsamkeit aussieht.
Muri
Muri ist ziemlich aktiv und kommunikationsstark. Sie zeigt ihre Grenzen so klar und selbstverständlich, dass ich manchmal denke: Genau das bringe ich meinen Kundinnen bei. Bei Muri ist es einfach, sie macht es einfach. Kein schlechtes Gewissen, keine Erklärung. Einfach Muri.
Was uns Katzen jeden Tag zeigen, wenn wir mal genauer hinschauen
Katzen leben vor, was wir oft verlernt haben:
- Sie setzen klare Grenzen.
- Sie strahlen Ruhe und Selbstsicherheit aus.
- Sie sind selbstbestimmt und unabhängig.
- Sie leben achtsam im Hier und Jetzt.
- Sie regulieren sich selbst nach stressigen Situationen.
- Sie wissen genau, was sie wollen – und was nicht.
Katzen entschuldigen sich nicht dafür, wer sie sind. Sie sagen Nein, wenn sie Nein meinen. Sie kennen ihre Bedürfnisse und leben vollständig im Hier und Jetzt – ohne schlechtes Gewissen, ohne sich zu verbiegen.
Vieles davon haben wir Frauen irgendwann verlernt. In meinem Coaching schauen wir gemeinsam hin und holen es zurück.